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▲你也曾遇過明明不愛了，卻不提分手的另一半嗎？（圖／CFP）

文／隼人

我想大家總有試過，有些朋友總是在投訴身邊的伴侶這樣不好，那樣不濟，但每每在他們吐嘈一輪後，當你提議：「為何不跟他分手？」

這位朋友必然支吾以對：「唉，說分手好難的，我不想做開口的那位。」

原因就是每個人都不想做開口的那位，所以永遠都分不了手，一直拖拉下去，浪費彼此時間。

老實問，說分手真的有這麼難嗎？

其實也對啊，說分手後的心理壓力其實頗大的。首先別說愛與不愛的問題，只因這個壓力已經不需對焦在於愛情這個點上，而是習慣。習慣了身邊有一個伴侶，習慣了每週的約會，習慣了對方的聲音，氣味，身影......

分手就是會帶來對變化的不適應。

在心理學上，這稱為「感覺適應」，意思是指在外界刺激的持續作用底下，心理感受性已經暗暗地發生變化的現象，各種感覺都能發生適應的現象。舉例來說，就好像你突然進入一間黑房，眼睛要時間適應光線，由伸手不見五指的情況會改變到慢慢開始在黑暗中也看得見東西。同樣地，當一段感情產生了變化，我們也需要時間讓心理去適應，不過這個過程需要的時間當然比感官的適應長得多。

▲分手後負面情緒湧現，需要一段時間才能走出來。（示意圖／記者李佳蓉攝）

我們在分手後，要經過大腦處理的信息和情緒變化是龐大而複雜的。我們必須承受難過，痛苦，憤怒，悲傷，這些負面情緒起碼要維持至少一個月後，才能開始有所淡化。（記著，只是「開始」淡化，不是完全淡化），所以我們心理上對此有排斥，不願去面對這些情緒，自然不自覺地把分手一事拖著。

再者，有時分手都不只是兩個人之間的事，一想到要跟家人，朋友交待，或可能對不解的人指責為負心，絕情等標籤，心理壓力就，因為主動提分手自己就變成無情無義的罪人。

明明不愛，但不肯分手，原因可能還有－未找到下一位。新戀情未有著落，不想出現感情真空期，害怕孤單，難受寂寞，那就拖著現任的吧，反正至少還有一位陪自己吃喝玩樂，有這些想法的男女大有人在。

還有些是自以為顧慮對方感受，覺得被分手比開口的那位更痛，所以一直開不了口。其實如對方也已感到你已變心，你一直拖著，那才是最令他痛苦的行為。仁慈不是在這個時候表現出來，灑脫一點反而才是風度的表現。

記著，開始感情的原因是愛，而分手的唯一原因也只是不再愛了。不要把分手硬攪得複雜或是淒美化，你從來都不是愛情片中蕩氣迴長的主角。

本文作者：隼人，現職心理諮詢師，為美國NGH註冊催眠治療師。專長是聆聽，再給個案提供建議，讓他們找回希望及方向。專業工作外同時亦致力寫作，因有感咨詢空間每次只是一對一的互動，希望透過寫作能與咨詢室外的大眾連結。

本文經授權轉自：隼人

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